Psychologie versagensangst in beziehungen

Die Angst zu versagen hat negative Auswirkungen auf unser Denken, Fühlen, unser körperliches Befinden und Handeln, auf den Beruf und unsere Beziehungen. Die Angst zu versagen hat vielerlei negative Auswirkungen auf unser Denken, Fühlen, unser körperliches Befinden und Handeln. Und sie wirkt sich negativ auf unseren Beruf und unsere Beziehungen aus.

Schauen wir uns mögliche Symptome der Versagensangst an. Wir fühlen uns ständig unter Druck und Erfolgszwang, sind nervös und leicht reizbar, wir ärgern uns über uns selbst, dass wir Angst haben und nicht selbstbewusst genug sind, lockerer mit den Anforderungen umgehen zu können, unser Selbstwertgefühl leidet und wir sind deprimiert, wenn wir merken, dass wir unsere Angst nicht in den Griff bekommen.

Denkblockaden, Konzentrations-, Aufmerksamkeits- oder Merkfähigkeitsstörungen. Wir grübeln über die negativen Konsequenzen eines Scheiterns nach, ja, in unserer Vorstellung sehen wir uns vielleicht sogar versagen und stellen uns lebhaft vor, wie wir uns blamieren. Unsere Gedanken kreisen darum, dass wir. Wie bei jeder Angst neigt man auch bei der Versagensangst dazu, diejenigen Situationen zu meiden, vor denen man Angst hat.

Das ist verständlich. Im Falle der Versagensangst kann das dazu fu? Ein Selbstbetrug, den wir zu unserem Schutz aufbauen, der uns aber letztlich nur Nachteile bringt. Das Verlangen, alles perfekt machen zu müssen, soll uns davor bewahren, Fehler zu machen, für die uns die anderen ablehnen könnten.

Durch unsere hohen Ansprüche an uns selbst setzen wir uns jedoch unter einen so enormen Erfolgsdruck, dass wir noch mehr Angst haben, zu versagen. Dies kann dazu führen, dass wir uns überfordern und riskieren, an Burnout zu erkranken. Um dem Druck standhalten zu können und unsere ständige Anspannung zu reduzieren, greifen wir vielleicht zu abhängig machenden Substanzen wie Alkohol oder Nikotin.

Wir greifen zu Viagra und Co. Auf Dauer schwächen wir dadurch die Leistungsfähigkeit unseres Geistes und Körpers. Es fällt uns immer schwerer, mit den Anforderungen umzugehen — was die Angst zu versagen noch mehr schürt.

Verlustangst

In bestimmten Situationen blockiert uns die Versagensangst so sehr, dass wir vielleicht erst recht versagen, etwa bei Pru? Aufgrund der übersteigerten Angst können wir unser Wissen und das Gelernte nicht abrufen und bekommen vielleicht einen Blackout. Und natürlich hat die Versagensangst auch Auswirkungen auf unsere Beziehungen und die Partnerschaft.

Wenn wir mit der Angst, nicht gut anzukommen, in das erste Date gehen, dann sind wir total verunsichert und verkrampft und zeigen uns dann nicht von unserer besten Seite. Wenn wir als Mann Angst haben, im Bett zu versagen und uns zu blamieren, dann meiden wir enge Beziehungen bzw. Wenn wir starke Angst haben, uns im Bett zu blamieren, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass genau das eintritt.

Des Mannes bestes Stu? Diese sind die häufigsten Sexkiller. Bestelle den kostenlosen PAL-Newsletter und werde eine oder einer von PAL steht für praktisch anwendbare Lebenshilfe aus der Hand erfahrener Psychotherapeuten und Coaches. Alle Ratschläge und Tipps werden auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie, der Gesprächstherapie sowie des systemischen Coachings entwickelt. Mehr zu unserer Arbeit und Methodik hier.

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